Kursinhalte.

Geburtsvorbereitung: (aktuelle Kurstermine)
Dieser Kurs soll dazu dienen, Schwangeren/Paaren ein genaueres Bild über den Geburtsablauf und die Zeit danach zu vermitteln. Es werden Themen zu Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen durchgesprochen und gleichzeitig offene Fragen geklärt. Zudem werden Entspannungs-, Wahrnehmungs- und Körperübungen angeboten sowie Positionen und Massagen ausprobiert, die Ihnen während der Geburt gut tun. Ihr Partner lernt, wie er Sie dabei unterstützen kann. Ein Geburtsvorbereitungskurs soll ein gutes Körpergefühl vermitteln und das Selbstvertrauen stärken. Geburtsvorbereitungskurse können als Frauen- oder Paarkurs über einen längeren Zeitraum oder als Wochenendkurs belegt werden. Wir empfehlen Ihnen den Kurs ca. 3 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin zu beenden. Eine frühzeitige Anmeldung ist sinnvoll.
 
Rückbildung: (aktuelle Kurstermine)
Die Rückbildungsgymnastik nach der Geburt soll neben Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Prophylaxe oder Therapie einer Beckenbodenschwäche (häufige Spätfolge) auch Spaß an der Bewegung vermitteln. Durch Übungen wird der Körper wieder gezielt gekräftigt, um das ursprüngliche Körpergefühl zurück zu gewinnen. Den Frauen tut es in der Regel sehr gut, sich als Ausgleich regelmäßig zu bewegen und andere junge Mütter in einer ähnlichen Situation zu treffen. Ein guter Zeitpunkt für den Kursbeginn ist 8-12 Wochen nach der Geburt. Eine frühzeitige Anmeldung nach der Geburt ist auch hier sinnvoll.